محاولات حل المشكلات والضغوطات النفسية

[عائشة عيسى الزعابي]

بسم الله الرحمن الرحيم

نحن نحاول تقديم حلول ومعالجات نفسية لكل من يحتاجها للاستفادة منها في حياته اليومية .
لذا فنحن نرى كثيرا من حولنا مدى الضغوطات النفسية في حياتنا اليومية , البيت , العائلة , المجتمع , العمل وكافة الاشياء المحيطة من حولنا لذا فنجدنا في قمة التوتر ولاضطراب ونقع في مشكلات لا حصر لها ونحاول علاج مشاكلنا باساليب قد تكون خاطئه بسبب تلك الضغوطات .
فماذا نفعل لنتصدى لتلك الكمية الهائلة من الضغوط.
لست ممن يقدمون الحلول الخيالية التي تزيل تلك المشكلات بطريقه سحرية ومؤكده ولكنني اعرض لكم ما يتيسر من حلول قد تهدئ من العرض .
اولى تلك الحلول واوصي نفسي بها واياكم :
1-العودة الى الله في السر والعلن .
لقوله تعالى ( في سورة الرعد: إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ)
2-ذكر الله على اي حال وكثرة الاستغفار وتلاوة القران بقدر الاستطاعة , لان فيها اطمئنان النفس وراحتها وتعويدها التحمل والبذل , وعلاج لها من تلك الاضطرابات النفسية .
3-محاولة الخلوة مع الذات
تستعيد فيه شيئا من نفسك دون تلك الضغوط والعلاقات المتشابكة ان تبقى وحيدا لبعض الوقت تزيل تلك الرواسب والضغوطات النفسية والعصبية التي مرت بك طوال نهارك . تستعيد بها افكارك وخططاتك , الخلوة مع النفس علاج فعال لكثير من الامور .
ان تبحث عن مكان يزيل تلك العوارض شئء مهم ليمتص تلك الضغوطات العالقه بالذاكرة كأن تبحث عن مكان هادئ قرب شاطئ البحر او حديقة غناء تعج بالاشجار اي مكان ترتاح فيه نفسك.
4-افعل المعروف والخير قدر استطاعتك ولا تحتقرن معروفا مهما صغر , وحاول ادخال السرور للغير , حب لاخيك كما تحب لنفسك هكذا علمن رسولنا عليه افضل الصلاة والسلام .
ونضع هذا الموضوع بايديكم كي تضيفوا كما تحبون .
وللموضوع بقية ان شاء الله .